中医认为，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人可以食用黑色食物来滋补。而黑豆就是一个不错的选择。黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷 等症状。今天小编给大家推荐两款黑豆的做法，赶紧来看看吧！适用哪些症状适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。禁忌人群要注意黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。营养小课堂：1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。食法宜忌大公开黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。益肾食谱黑豆紫米粥功效：健肾、益气、补虚。材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。调料：白糖5 克。做法：1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。黑豆猪肚汤功效：补虚损、健脾胃。材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。调料：盐适量。 做法：1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好；猪肚清洗 干净，去除异味。2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。通过以上小编的介绍，你是否了解了吃黑豆的好处及做法了呢？而黑豆具有“豆中之王”的美称，这说明黑豆的营养非常的高。